Envejecimiento Exitoso

La actividad física, una buena alimentación y no fumar, son elementos fundamentales para tener un envejecimiento exitoso afirma el Cardiólogo Ricardo Barmat. Quien asegura la genética no tiene nada que ver con el padecimiento de algunas enfermedades de personas mayores...

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Existen distintas teorías sobre el envejecimiento y cómo llevarlo, una de ellas es la del "envejecimiento exitoso", determinado por los hábitos de vida, concentrados especialmente el corazón, el cerebro, las hormonas y los huesos.

"Sólo el 10% de los casos de Alzheimer están relacionados con la genética, el 90% restante llega a la enfermedad por sus malos hábitos de vida", explica a un matutino porteño el cardiólogo Ricardo Barmat.

Esto quiere decir que casi todo el mundo podría, en principio, puede modificar lo nocivo y enfocarse en una vida saludable.

Una crítica al concepto de envejecimiento exitoso es que responsabiliza a cada individuo por su vida, cuando hay millones de personas en el mundo inmersas en la pobreza y que obviamente no pueden decidir absolutamente nada sobre sus vidas.

"Con educación y medicación todo se puede revertir" tienen en sus manos "el poder" lograr el bienestar físico, espiritual y mental.

"La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo. Lo que la provoca es la hipertensión, el colesterol, la diabetes, la obesidad, el tabaco y el estrés. Es decir, si se evitan los factores de riesgo, o son tratados a tiempo, se pueden frenar otras enfermedades", afirma Bermat.

Ejemplos: la hipertensión y la arteroesclerosis aumentan 300% las posibilidades de tener Alzheimer. Y el cigarrillo quintuplica las chances.

A los tres meses de dejar de fumar, una persona gana en entrenamiento, baja la presión y el colesterol. Lo mismo podría decirse si se adquiere una dieta rica y saludable, se hace actividad física y mental. Sí. Jugar al dominó, al ajedrez, a las cartas. Hacer crucigramas, rompecabezas. Leer. Interactuar con otros.

Otro de los temas a tener es el estrés y para ello es recomendable hacer yoga, relajación, meditación y, por supuesto, intentar tomarse las cosas con calma.

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