Minerales en los Alimentos South Dakota

Los minerales son elementos químicos cuya presencia es indispensable para la actividad de la células. Su contribución a la salud es esencial y se conocen una gran cantidad de alimentos que contienen minerales...

Compañías Locales

Anytime Fitness Redfield, SD
(605) 302-0130
519 1/2 North Main Street
Redfield, SD
Curves Pierre SD
1615 N. Harrison Ave., Ste. 23
Pierre, SD
Curves Spearfish SD
412 W. Jackson
Spearfish, SD
Curves Watertown SD
1521 9th Ave. SE, Suite 3
Watertown, SD
Rapid City Snap Fitness
605-716-7627
5622 Sheridan Lake Road
Rapid City, SD
Anytime Fitness Aberdeen, SD
(605) 262-5010
3315 6th Ave SE, Suite 63 & 64
Aberdeen, SD
Anytime Fitness Vermillion, SD
(605) 624-9250
838 East Cherry Street
Vermillion, SD
Curves Sioux Falls SD - Central
301 S. Garfield Ave., Suite 3
Sioux Falls, SD
Curves Yankton SD
214 Capital St., Ste. 5
Yankton, SD
Curves Dell Rapids SD
405 E. 4th Street
Dell Rapids, SD
Esta Información es Proveída por
  

Haga click aquí para leer más artículos en MediosyRedes.com

Los minerales son nutrientes esenciales para tener una buena óptima. Hoy continuamos viendo que alimento contiene cada mineral.

• Manganeso: Alimentos como el arroz integral, semillas de salvado con queso de soja cuentan entre sus propiedades a este mineral. Entre las ventajas que proporciona su utilización se cuenta que ayuda a la fuerte constitución de los huesos y al mantenimiento del sistema nervioso. Libera la energía almacenada en los músculos y contribuye a las funciones que regulan la temperatura del cuerpo. La deficiencia que se presenta por no ingerirlo son posibles espasmos musculares, debilidad, arritmia cardiaca, calambres y manos temblorosas.

• Fósforo: Los alimentos que lo contienen son la carne de ternera, la leche descremada y el salvado. Lo bueno del fósforo es que trabaja junto con el calcio para la formación de los huesos. Mientras que los componentes que poseen fósforo se almacenan en los músculos y son los encargados de convertir el alimento en energía. La falta del mineral se muestra en fatiga, fragilidad ósea, anemia y la formación de cálculos biliares.

• Potasio: La banana, el jugo de naranja, la papa al horno, el jugo de zanahoria y los orejones de durazno contienen una importante dosis de potasio. Las ventajas de comer algunos de estos alimentos es que se mantiene el balance de fluidos y minerales en las células y ayuda a las funciones nerviosas y musculares. Las desventajas por su carencia es la presencia de fatiga, molestias cardiacas, debilidad muscular y alto nivel de azúcar en la sangre.

• Selenio: Lo contiene: el pavo, arroz integral, salmón y atún. Ayuda a mantener sanos los músculos y la producción de glóbulos rojos y de queratina. También actúa como antioxidante sobre la vitamina E para prevenir daños celulares.

• Sodios: Se presenta en la sal de mesa y la salsa de soja. Juega un papel muy importante en la regulación de agua que entra y sale de las células sanguíneas y dérmicas. Su deficiencia es rara, los síntomas incluyen náusea y debilidad.

Haga click aquí para leer más artículos en MediosyRedes.com
Evento Local Relacionado
Black Hills Inn To Inn
Fechas: 8/31/13 - 9/6/13
Ubicación:
Rapid City, SD
Ver detalles